Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:58	8.61	06:58	6	10	0	0	0
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	12	13	0	0	0
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	0	0	0
4.00	1.00	09:53	6.07	09:53	10	27	121	0	143
5.00	1.00	07:20	8.18	07:20	4	10	135	87	148
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	9	7	144	107	153
7.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	149	144	161
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	159	153	167
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	5	154	152	156
10.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	146	130	153
11.00	0.69	08:19	5.01	11:58	0	0	130	106	152

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2023 18:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:12

Aktive Zeit:

0.01:15:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.87	06:46	10	20	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.71	10.23	05:52	15	13	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.22	7.31	08:13	9	6	40	0	140
0.00:30:00	10:00	1.34	8.06	07:26	8	31	137	87	148
0.00:40:00	10:00	1.61	9.65	06:13	21	7	142	107	153
0.00:50:00	10:00	1.57	9.41	06:23	27	7	155	144	167
0.01:00:00	10:00	1.61	9.65	06:13	7	6	152	130	156
0.01:10:00	10:00	1.09	6.55	09:10	11	15	137	109	152
0.01:20:00	01:12	0.07	3.69	16:16	0	0	107	106	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	8.64	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1105 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

310.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

450

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:24	0.00	571	0
2	00:08	0.00:26:54	4.19	577	0
3	01:16	0.00:27:53	4.24	575	0
4	00:39	0.00:40:55	5.67	598	0
5	00:30	0.01:11:09	10.49	566	0
6	02:04	0.01:17:39	11.46	573	0
7	00:24	0.01:19:50	11.48	571	0
∑	05:29