Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:10	9.86	06:05	25	13	0	0	0
2.00	2.00	10:48	11.11	05:24	18	16	0	0	0
4.00	2.00	12:07	9.90	06:03	32	11	41	0	169
6.00	2.00	15:30	7.74	07:45	23	22	138	101	165
8.00	2.00	10:56	10.98	05:28	22	25	117	82	149
10.00	2.00	08:04	14.88	04:02	39	38	128	98	152
12.00	0.74	19:25	2.30	26:06	0	0	103	73	154

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2023 15:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:29:02

Aktive Zeit:

0.01:10:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.74	06:10	21	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:21	21	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.78	10.66	05:38	19	10	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.39	8.34	07:12	20	18	118	0	169
0.00:40:00	10:00	1.29	7.75	07:44	20	13	144	108	165
0.00:50:00	10:00	1.80	10.79	05:34	19	30	121	92	161
0.01:00:00	10:00	2.42	14.49	04:08	50	38	125	82	154
0.01:10:00	10:00	0.52	3.09	19:25	0	0	106	81	154
0.01:20:00	09:02	0.07	0.43	18:24	0	0	91	73	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

947 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

447

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:29	8.09	9.43	06:22	63	98	137	92	169
2	0.00:08:15	1.61	11.70	05:08	30	19	118	92	149
3	0.00:06:55	1.66	14.42	04:10	32	36	123	81	152
4	0.00:22:23	1.38	3.70	16:13	36	18	105	73	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:37:10	4.96	550	0
2	00:08	0.00:46:20	6.09	538	0
3	00:25	0.00:53:05	6.85	544	0
4	00:17	0.00:54:14	6.90	546	0
5	01:33	0.01:02:42	8.10	541	0
6	00:15	0.01:06:51	8.79	555	0
7	00:12	0.01:11:13	9.75	552	0
8	00:15	0.01:22:02	12.26	540	0
9	00:18	0.01:34:24	12.68	568	0
10	04:50	0.01:34:55	12.74	568	0
∑	08:26