Run.GPS Community Server - nahe Unterföhring (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterföhring (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:20	8.18	07:20	6	21	129	0	160
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	16	11	159	149	170
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	168	162	175
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	5	8	163	163	167
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	163	163	163
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	19	10	163	163	163
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	2	7	156	107	167
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	13	12	155	114	175
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	148	106	161
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	9	11	164	153	175
10.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	158	134	173
11.00	0.06	01:03	3.16	18:58	0	0	146	133	164

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2022 14:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:07:22

Aktive Zeit:

0.01:05:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.75	06:51	14	19	135	0	160
0.00:10:00	10:00	1.76	10.58	05:40	16	8	166	159	175
0.00:20:00	10:00	1.75	10.52	05:42	13	18	163	163	163
0.00:30:00	10:00	1.69	10.12	05:56	22	14	159	107	163
0.00:40:00	10:00	1.66	9.97	06:01	13	23	153	106	175
0.00:50:00	10:00	1.67	10.01	06:00	20	16	160	144	175
0.01:00:00	07:22	1.06	8.66	06:56	17	15	157	133	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2010	14.58	04:07
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
15.03.2008	13.48	04:27
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	9.85	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1074 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

274.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

403

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.01	536	0
2	00:05	0.00:04:28	0.48	552	0
3	00:18	0.00:34:00	5.32	519	0
4	00:10	0.00:56:05	7.60	522	0
5	00:20	0.01:17:30	11.05	536	0
∑	00:59