Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	9	23	0	0	0
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	16	9	0	0	0
3.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	0	0	0
4.00	1.00	17:37	3.41	17:37	0	0	101	0	179
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	59	82	155	129	165
6.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	169	141	176
7.00	1.00	08:01	7.48	08:01	34	3	132	112	143
8.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	137	137	137
9.00	1.00	07:35	7.91	07:35	21	8	137	137	137
10.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	137	137	137
11.00	0.36	02:47	7.81	07:41	0	0	140	137	158

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2022 17:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:46

Aktive Zeit:

0.01:16:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.28	06:28	17	31	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.63	9.80	06:07	22	25	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.92	5.54	10:49	0	0	11	0	113
0.00:30:00	10:00	0.49	2.92	20:32	0	0	111	83	141
0.00:40:00	10:00	1.46	8.74	06:52	59	82	147	85	179
0.00:50:00	10:00	1.43	8.60	06:58	37	1	157	122	176
0.01:00:00	10:00	1.42	8.50	07:04	8	11	134	112	137
0.01:10:00	10:00	1.40	8.37	07:10	21	26	137	137	137
0.01:20:00	08:46	1.07	7.31	08:12	11	14	137	137	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
08.10.2020	11.27	05:19
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1153 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

188.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

395

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:15	0.00:26:55	4.09	582	0
2	05:28	0.00:33:29	4.39	571	0
3	00:16	0.01:00:44	7.50	571	0
4	00:37	0.01:12:06	9.15	569	0
5	00:57	0.01:21:48	10.48	571	0
∑	11:33