Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	11	10	36	0	156
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	154	130	161
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	4	25	146	135	151
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	148	147	149
4.00	1.00	06:27	9.30	06:27	25	29	142	117	149
5.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	136	102	146
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	9	7	150	145	154
7.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	150	147	155
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	146	144	150
9.00	1.00	05:28	10.98	05:28	14	8	146	145	150
10.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	144	130	152
11.00	0.96	06:52	8.38	07:10	0	0	138	129	143

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2022 17:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:53

Aktive Zeit:

0.01:13:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.79	06:08	18	7	78	0	158
0.00:10:00	10:00	1.60	9.61	06:15	13	32	147	130	161
0.00:20:00	10:00	1.65	9.92	06:03	27	29	145	117	149
0.00:30:00	10:00	1.54	9.24	06:30	59	74	139	102	150
0.00:40:00	10:00	1.67	10.00	06:00	34	8	151	147	155
0.00:50:00	10:00	1.73	10.39	05:46	23	20	146	144	150
0.01:00:00	10:00	1.46	8.76	06:51	19	34	142	129	152
0.01:10:00	04:53	0.68	8.29	07:14	0	0	140	133	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	9.58	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1046 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

255.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

475

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:12:57	1.95	576	0
2	00:18	0.01:06:29	10.43	588	0
3	00:19	0.01:08:17	10.58	582	0
4	00:25	0.01:11:28	11.01	588	0
∑	01:08