Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	14	25	128	91	159
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	22	3	153	144	158
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	145	111	162
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	149	148	151
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	148	147	150
5.00	1.00	07:08	8.41	07:08	98	121	138	113	151
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	10	18	138	107	150
7.00	1.00	06:09	9.76	06:09	27	0	150	148	152
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	149	148	151
9.00	1.00	05:01	11.96	05:01	19	7	152	150	154
10.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	154	152	156
11.00	0.95	06:21	8.94	06:43	0	0	148	135	166

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2022 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:31

Aktive Zeit:

0.01:10:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.41	06:23	20	28	136	91	159
0.00:10:00	10:00	1.64	9.83	06:06	19	26	148	111	162
0.00:20:00	10:00	1.82	10.93	05:29	15	13	149	147	151
0.00:30:00	10:00	1.46	8.76	06:51	86	107	135	107	151
0.00:40:00	10:00	1.67	10.03	05:59	34	10	148	139	152
0.00:50:00	10:00	1.90	11.38	05:16	21	15	151	148	154
0.01:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	27	31	152	139	166
0.01:10:00	01:31	0.20	7.76	07:44	0	0	140	135	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	10.02	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

250.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

498

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:06:48	0.84	578	0
2	00:17	0.00:15:15	2.04	569	0
3	00:05	0.00:39:28	5.65	522	0
4	00:20	0.01:10:44	11.08	581	0
∑	00:52