Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	17	17	0	0	0
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	12	15	0	0	0
2.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	164	111	179
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	5	5	168	160	176
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	18	20	150	96	178
5.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	135	92	172
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	147	146	149
7.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	148	145	150
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	6	15	149	146	152
9.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	152	150	157
10.00	1.00	05:28	10.98	05:28	16	23	154	151	158
11.00	0.90	06:16	8.64	06:57	0	0	147	132	152

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2022 18:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:07

Aktive Zeit:

0.01:11:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.69	06:11	25	26	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.62	9.70	06:11	9	24	127	0	179
0.00:20:00	10:00	1.67	10.05	05:58	19	17	158	96	178
0.00:30:00	10:00	1.50	8.99	06:40	66	99	138	92	172
0.00:40:00	10:00	1.60	9.58	06:16	37	0	148	145	150
0.00:50:00	10:00	1.95	11.68	05:08	20	19	150	146	156
0.01:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	24	27	152	141	158
0.01:10:00	02:07	0.25	7.08	08:28	0	0	141	132	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	21%