Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:54	8.63	06:57	28	25	146	95	175
2.00	2.00	11:19	10.60	05:39	19	40	153	151	155
4.00	2.00	13:15	9.06	06:38	58	90	142	109	156
6.00	2.00	12:49	9.36	06:25	33	3	148	125	154
8.00	2.00	12:28	9.63	06:14	28	23	148	138	152
10.00	2.00	16:29	7.28	08:14	37	25	146	103	172
12.00	0.01	00:28	1.62	36:57	0	0	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2022 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:43

Aktive Zeit:

0.01:15:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.43	07:07	10	25	146	95	175
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	19	27	151	145	155
0.00:20:00	10:00	1.70	10.21	05:53	30	26	149	109	156
0.00:30:00	10:00	1.47	8.81	06:49	33	62	142	122	154
0.00:40:00	10:00	1.54	9.23	06:30	20	0	147	125	154
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	30	15	148	146	151
0.01:00:00	10:00	1.57	9.41	06:22	14	15	148	138	162
0.01:10:00	10:00	0.98	5.87	10:13	0	0	143	103	172
0.01:20:00	00:43	0.01	0.88	07:50	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	8.93	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1148 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

315.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

463

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:03:18	0.38	590	0
2	00:13	0.00:31:58	4.53	581	0
3	00:15	0.00:38:51	5.36	603	0
4	00:19	0.00:52:29	7.38	605	0
5	00:06	0.01:06:50	9.50	576	0
6	00:09	0.01:15:52	10.91	588	0
7	02:13	0.01:22:33	11.88	589	0
8	00:08	0.01:26:16	11.98	587	0
9	00:25	0.01:26:50	12.00	573	0
∑	04:22