Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	3	13	139	0	155
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	30	9	161	143	173
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	172	157	177
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	174	171	177
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	16	2	170	167	176
5.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	160	139	169
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	5	1	169	168	174
7.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	162	133	170
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	4	17	168	166	170
9.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	161	134	169
10.00	1.00	06:18	9.52	06:18	20	11	164	151	170
11.00	0.45	02:47	9.77	06:09	0	0	167	159	173

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2022 17:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:15

Aktive Zeit:

0.01:07:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.74	06:10	21	13	147	0	173
0.00:10:00	10:00	1.82	10.93	05:29	16	38	169	143	177
0.00:20:00	10:00	1.81	10.85	05:32	24	19	168	139	177
0.00:30:00	10:00	1.59	9.57	06:16	50	76	167	156	174
0.00:40:00	10:00	1.66	9.97	06:01	43	8	165	133	170
0.00:50:00	10:00	1.65	9.92	06:03	18	22	164	134	170
0.01:00:00	08:15	1.29	9.39	06:24	11	23	165	151	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	10.07	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1151 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	73%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:12:17	1.90	566	0
2	00:10	0.00:30:29	5.03	582	0
3	00:11	0.00:45:01	7.33	609	0
4	00:11	0.01:00:22	9.82	586	0
5	00:09	0.01:08:41	11.05	578	0
∑	00:48