Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	1	9	128	0	162
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	21	6	151	146	160
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	2	15	157	155	164
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	160	156	170
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	162	114	169
5.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	162	140	170
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	13	9	155	116	173
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	29	0	172	166	176
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	173	171	176
9.00	1.00	05:02	11.92	05:02	21	2	179	176	183
10.00	1.00	05:44	10.47	05:44	24	5	172	120	182
11.00	0.78	04:17	10.89	05:31	0	0	155	121	171

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2022 17:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:21

Aktive Zeit:

0.01:08:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.42	06:22	13	10	136	0	162
0.00:10:00	10:00	1.71	10.23	05:52	13	26	155	149	164
0.00:20:00	10:00	1.76	10.58	05:40	47	41	161	114	170
0.00:30:00	10:00	1.51	9.06	06:38	56	87	160	116	173
0.00:40:00	10:00	1.72	10.29	05:50	41	14	168	145	176
0.00:50:00	10:00	1.88	11.28	05:19	24	24	176	171	183
0.01:00:00	09:21	1.63	10.49	05:43	29	24	163	120	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	10.19	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

357

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:30:46	4.93	574	0
2	00:09	0.00:43:32	6.41	609	0
3	00:16	0.01:10:34	10.99	567	0
4	00:08	0.01:14:31	11.57	580	0
∑	00:48