Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:15	9.80	06:08	23	32	163	107	177
2.00	2.00	11:16	10.65	05:38	14	21	169	163	172
4.00	2.00	11:10	10.75	05:35	81	99	170	161	173
6.00	2.00	12:49	9.36	06:25	49	30	157	122	177
8.00	2.00	10:50	11.08	05:25	13	15	175	172	179
10.00	2.00	11:00	10.91	05:30	30	18	170	136	182
12.00	0.06	00:19	11.39	05:16	0	0	170	170	171

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2022 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:42

Aktive Zeit:

0.01:08:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	23	25	162	107	177
0.00:10:00	10:00	1.75	10.52	05:42	5	28	169	163	172
0.00:20:00	10:00	1.88	11.29	05:19	26	14	171	170	173
0.00:30:00	10:00	1.58	9.49	06:20	60	83	161	123	173
0.00:40:00	10:00	1.62	9.74	06:10	27	5	164	122	177
0.00:50:00	10:00	1.84	11.06	05:26	16	14	175	172	181
0.01:00:00	09:42	1.73	10.72	05:36	27	19	170	136	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	10.38	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	83%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:41:51	6.84	610	0
2	00:17	0.01:03:32	10.63	581	0
3	00:10	0.01:07:21	11.21	574	0
4	00:09	0.01:07:47	11.21	572	0
∑	00:47