Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	5	15	0	0	0
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	90	90	90
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	90	90	90
3.00	1.00	06:30	9.23	06:30	35	21	134	90	169
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	166	150	173
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	39	64	171	165	177
6.00	1.00	07:35	7.91	07:35	30	4	170	158	176
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	171	169	178
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	8	10	171	167	177
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	176	165	190
10.00	1.00	07:06	8.45	07:06	19	25	157	123	189
11.00	0.37	02:05	10.72	05:36	0	0	170	167	173

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2022 17:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:50

Aktive Zeit:

0.01:10:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	13	23	30	0	90
0.00:10:00	10:00	1.69	10.16	05:54	32	26	93	90	169
0.00:20:00	10:00	1.54	9.22	06:30	21	40	156	110	173
0.00:30:00	10:00	1.58	9.50	06:19	65	64	170	157	177
0.00:40:00	10:00	1.52	9.13	06:34	26	10	171	165	178
0.00:50:00	10:00	1.63	9.78	06:08	11	12	171	165	177
0.01:00:00	10:00	1.50	8.98	06:41	32	26	164	123	190
0.01:10:00	01:50	0.29	9.56	06:17	0	0	170	167	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1071 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	65%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

304

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:25:43	3.92	577	0
2	00:08	0.00:41:35	6.41	602	0
3	00:27	0.00:41:44	6.42	599	0
4	00:17	0.01:07:54	10.46	574	0
∑	01:06