Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	12	17	160	110	174
1.00	1.00	06:02	9.94	06:02	20	14	169	168	174
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	173	170	175
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	171	167	175
4.00	1.00	06:27	9.30	06:27	9	25	163	139	172
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	68	61	166	157	171
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	13	0	171	168	174
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	163	134	174
8.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	168	166	171
9.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	170	168	173
10.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	159	122	171
11.00	0.41	05:43	4.29	13:58	0	0	129	113	141

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2021 17:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:08

Aktive Zeit:

0.01:09:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.96	06:02	22	26	163	110	174
0.00:10:00	10:00	1.77	10.63	05:39	18	16	172	168	175
0.00:20:00	10:00	1.64	9.83	06:06	12	34	165	139	174
0.00:30:00	10:00	1.69	10.13	05:55	80	59	168	159	174
0.00:40:00	10:00	1.64	9.81	06:07	32	19	166	134	174
0.00:50:00	10:00	1.74	10.43	05:45	18	4	169	166	173
0.01:00:00	10:00	1.22	7.33	08:11	34	47	149	122	171
0.01:10:00	01:08	0.06	2.92	20:34	0	0	118	113	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1276 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	81%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

256.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

446

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:27:04	4.42	583	0
2	00:17	0.01:00:51	10.08	568	0
3	00:13	0.01:05:45	10.64	569	0
4	00:05	0.01:30:33	11.33	578	0
5	00:05	0.01:31:08	11.35	574	0
∑	00:54