Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:30	11.43	05:15	16	25	0	0	0
2.00	2.00	22:33	5.32	11:16	31	26	0	0	0
4.00	2.00	14:43	8.15	07:22	85	68	0	0	0
6.00	2.00	14:50	8.09	07:25	39	42	0	0	0
8.00	2.00	26:09	4.59	13:05	29	48	0	0	0
10.00	2.00	10:56	10.98	05:28	32	25	0	0	0
12.00	0.41	02:33	9.68	06:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2010 08:38:00

Dauer:

0.01:42:17

Aktive Zeit:

0.01:11:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.95	11.71	05:08	16	25	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.66	9.99	06:00	24	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.13	0.76	19:00	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.26	7.56	07:56	50	38	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.25	7.52	07:59	34	41	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.42	8.51	07:03	39	30	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.36	8.16	07:21	14	31	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.00	0.01	14:41	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.20	7.22	08:18	13	17	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.83	10.98	05:28	32	22	0	0	0
0.01:40:00	02:17	0.34	9.03	06:39	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
12km-75-81 10.06.2009	11.36	05:17
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	7.28	08:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:20	3.65	10.78	05:34	38	42	0	0	0
2	0.00:12:09	0.19	0.94	03:50	38	53	0	0	0
3	0.00:35:44	5.01	8.41	07:08	172	158	0	0	0
4	0.00:14:18	0.20	0.85	10:35	131	141	0	0	0
5	0.00:19:44	3.36	10.20	05:53	220	207	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:33	0.00:00:22	0.00	75	0
2	10:44	0.00:20:40	3.66	67	0
3	00:39	0.00:32:01	3.80	75	0
4	00:33	0.00:40:40	5.02	60	0
5	00:36	0.00:43:50	5.49	77	0
6	00:59	0.00:46:00	5.71	52	0
7	00:51	0.00:48:46	6.09	77	0
8	13:04	0.01:09:59	9.03	80	0
∑	28:59