Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:37	10.33	05:49	25	1	152	73	171
2.00	2.00	11:19	10.60	05:39	11	14	167	165	170
4.00	2.00	12:06	9.92	06:03	18	30	164	154	167
6.00	2.00	10:20	11.61	05:10	11	30	167	148	172
8.00	2.00	10:18	11.65	05:09	30	4	145	144	149
10.00	2.00	10:01	11.98	05:01	5	0	158	142	177
12.00	0.31	02:40	7.01	08:34	0	0	156	115	184

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2020 17:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:23

Aktive Zeit:

0.01:04:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.39	05:46	25	0	149	73	170
0.00:10:00	10:00	1.81	10.86	05:32	4	8	167	160	171
0.00:20:00	10:00	1.72	10.35	05:48	13	18	165	164	167
0.00:30:00	10:00	1.71	10.27	05:51	1	34	166	154	171
0.00:40:00	10:00	1.92	11.54	05:12	31	0	157	144	172
0.00:50:00	10:00	2.00	11.99	05:00	9	4	145	144	157
0.01:00:00	08:23	1.41	10.11	05:56	1	1	164	115	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1097 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	64%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:12:44	1.99	573	0
2	00:16	0.00:14:27	2.32	576	0
3	00:18	0.00:25:34	4.25	584	0
4	00:14	0.00:33:57	5.65	595	0
5	00:18	0.00:47:11	8.12	601	0
6	00:16	0.00:51:58	9.03	582	0
7	00:17	0.00:56:32	9.92	580	0
8	00:18	0.01:00:14	10.70	579	0
9	00:11	0.01:04:12	11.32	576	0
10	00:17	0.01:09:58	12.24	577	0
11	00:19	0.01:10:45	12.28	577	0
12	00:12	0.01:11:25	12.31	578	0
∑	03:14