Run.GPS Community Server - nahe Waldthurn (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ludeg

Sportart:

Jogging

Ort:

Waldthurn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:53	23.29	02:35	99	43	113	78	139
5.00	5.00	18:32	16.19	03:42	98	78	119	91	149
10.00	5.00	25:37	11.71	05:07	85	111	123	91	156
15.00	5.00	18:08	16.54	03:38	113	68	115	85	158
20.00	5.00	15:28	19.40	03:06	101	37	110	86	113
25.00	5.00	20:04	14.95	04:01	73	85	112	112	112
30.00	5.00	15:55	18.85	03:11	94	62	112	112	112
35.00	5.00	22:24	13.39	04:29	75	199	112	112	112
40.00	5.00	16:14	18.48	03:15	81	101	112	112	112
45.00	5.00	16:00	18.75	03:12	101	73	112	112	112
50.00	3.76	12:44	17.72	03:23	29	90	112	112	112

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2019 13:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:14:03

Aktive Zeit:

0.03:06:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.66	19.98	03:00	101	103	117	78	149
0.00:20:00	20:00	6.13	18.40	03:16	168	41	115	91	149
0.00:40:00	20:00	3.50	10.51	05:42	61	83	128	98	158
0.01:00:00	20:00	5.73	17.18	03:30	100	68	111	85	145
0.01:20:00	20:00	5.05	15.14	03:58	68	72	112	112	112
0.01:40:00	20:00	5.96	17.88	03:21	122	98	112	112	112
0.02:00:00	20:00	5.01	15.03	04:00	101	141	112	112	112
0.02:20:00	20:00	5.49	16.48	03:38	57	144	112	112	112
0.02:40:00	20:00	6.15	18.45	03:15	128	80	112	112	112
0.03:00:00	14:03	4.07	17.40	03:27	27	100	112	112	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2036 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	76%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

292.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

892

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:20	0.01	594	0
2	00:28	0.00:24:19	7.81	571	0
3	01:41	0.00:41:17	12.89	466	0
4	02:03	0.00:43:18	12.96	478	0
5	00:51	0.00:45:45	13.08	463	0
6	00:08	0.00:50:46	13.77	490	0
7	00:20	0.01:09:16	18.50	493	0
8	00:09	0.01:29:44	24.85	445	0
9	00:17	0.01:34:37	25.49	447	0
10	00:26	0.01:46:04	29.13	427	0
11	00:25	0.03:13:38	53.76	593	0
∑	07:09