Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	147	137	151
0.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	152	149	155
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	151	150	153
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	151	149	154
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	145	145	149
2.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	145	145	145
3.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	145	145	145
3.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	145	145	145
4.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	145	145	145
4.50	0.17	01:23	7.43	08:05	0	0	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2019 18:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:12

Aktive Zeit:

0.00:32:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	148	137	153
0.00:05:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	152	151	155
0.00:10:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	149	145	154
0.00:15:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	145	145	145
0.00:20:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	145	145	145
0.00:25:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	145	145	145
0.00:30:00	02:12	0.23	6.16	09:44	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

08:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2012	9.52	06:18
27.10.2012	9.51	06:18
05.12.2012	9.30	06:27
26.08.2019	9.25	06:29
11.02.2012	9.09	06:36
01.05.2020	8.91	06:44
07.08.2021	8.89	06:45
20.04.2020	8.85	06:47
Dieses Training	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

499 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

137 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 149 bpm	64%
Anaerob 150 - 164 bpm	36%
Maximum 165 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

325

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:02	1.00	8.54	07:02	0	0	150	137	155
2	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	0	0	152	149	154
3	0.00:06:51	1.00	8.73	06:52	0	0	145	145	149
4	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	0	0	145	145	145
5	0.00:05:06	0.67	7.85	07:39	0	0	145	145	145