Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	118	96	133
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	135	114	143
1.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	143	142	146
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	144	144	146
2.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	148	145	153
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	150	147	152
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	149	148	152
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	150	146	155
4.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	149	146	154
4.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	156	155	159
5.00	0.07	00:21	11.60	05:10	0	0	159	159	160

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2019 17:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:53

Aktive Zeit:

0.00:32:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.56	07:00	0	0	121	96	141
0.00:05:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	142	137	146
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	145	143	148
0.00:15:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	150	147	153
0.00:20:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	149	148	155
0.00:25:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	150	146	159
0.00:30:00	02:53	0.44	9.21	06:31	0	0	157	155	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

06:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2012	9.51	06:18
05.12.2012	9.30	06:27
Dieses Training	9.25	06:29
07.08.2011	9.17	06:33
11.02.2012	9.09	06:36
01.05.2020	8.91	06:44
07.08.2021	8.89	06:45
20.04.2020	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 149 bpm	61%
Anaerob 150 - 164 bpm	32%
Maximum 165 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

223.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:38	1.00	9.05	06:38	0	0	128	95	143
2	0.00:06:27	1.01	9.36	06:25	0	0	144	142	146
3	0.00:06:21	0.99	9.35	06:25	0	0	149	145	153
4	0.00:06:32	1.00	9.16	06:33	0	0	150	146	155
5	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	0	0	153	146	160
6	0.00:00:22	0.06	10.03	05:59	0	0	159	158	160