Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	114	75	129
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	133	128	135
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	134	133	136
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	137	135	141
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	140	137	144
2.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	142	141	145
3.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	142	141	144
3.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	143	142	146
4.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	146	143	152
4.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	147	144	150
5.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	148	148	151
5.50	0.20	01:44	6.92	08:40	0	0	145	127	152

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2019 06:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:06

Aktive Zeit:

0.00:30:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	122	75	135
0.00:05:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	135	133	138
0.00:10:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	140	137	144
0.00:15:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	142	141	146
0.00:20:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	145	142	152
0.00:25:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	149	146	152
0.00:30:00	01:06	0.06	3.29	18:14	0	0	138	127	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
12.07.2019	11.42	05:15
08.08.2019	11.41	05:15
12s 25.11.2017	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
24.06.2019	11.35	05:17
12s 22.10.2017	11.34	05:18
Dieses Training	11.00	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

466 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	0%