Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	126	86	141
0.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	135	126	141
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	132	129	139
1.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	134	131	137
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	135	133	140
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	136	134	139
3.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	137	136	140
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	136	132	140
4.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	138	136	141
4.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	142	140	144
5.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	144	142	148
5.50	0.07	00:22	10.92	05:30	0	0	146	145	147

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2019 06:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:07

Aktive Zeit:

0.00:30:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	129	86	141
0.00:05:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	133	129	140
0.00:10:00	05:00	0.94	11.27	05:20	0	0	135	133	140
0.00:15:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	136	134	140
0.00:20:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	138	132	142
0.00:25:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	144	142	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
12.07.2019	11.42	05:15
08.08.2019	11.41	05:15
12s 25.11.2017	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
24.06.2019	11.35	05:17
12s 22.10.2017	11.34	05:18
Dieses Training	11.09	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

438 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	90%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%