Run.GPS Community Server - nahe Sankt Georg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Jogging

Ort:

Sankt Georg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	70	68	91
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	101	91	149
1.00	0.50	01:53	15.93	03:46	0	0	142	138	147
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	144	142	146
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	136	124	145
2.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	139	134	148
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	143	137	147
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	147	143	154
4.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	145	138	157
4.50	0.30	05:54	3.10	19:21	0	0	152	143	156

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2019 19:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:37

Aktive Zeit:

0.00:27:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	76	68	91
0.00:05:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	133	91	149
0.00:10:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	139	124	146
0.00:15:00	05:00	1.03	12.41	04:50	18	15	141	134	148
0.00:20:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	146	142	154
0.00:25:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	149	138	157
0.00:30:00	02:37	0.00	0.00	00:00	0	0	153	153	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2009	12.16	04:56
24.10.2009	11.48	05:14
Wegscheide 26.08.2009	11.46	05:14
Wegscheide 17.08.2009	11.38	05:16
27.09.2009	11.38	05:16
13.09.2009	11.19	05:22
28.09.2009	11.18	05:22
08.11.2009	11.15	05:23
Dieses Training	8.84	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

407 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	0%