Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	121	80	140
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	140	139	143
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	146	143	148
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	149	147	151
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	150	149	152
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	151	148	153
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	153	151	155
3.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	157	154	162
4.00	0.05	00:13	13.70	04:23	0	0	161	161	162

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2019 19:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:22:45

Aktive Zeit:

0.00:22:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	113	80	134
0.00:02:00	02:00	0.37	11.15	05:23	0	0	138	135	140
0.00:04:00	02:00	0.33	9.78	06:08	0	0	141	139	143
0.00:06:00	02:00	0.35	10.63	05:39	0	0	145	143	147
0.00:08:00	02:00	0.36	10.94	05:29	0	0	148	147	149
0.00:10:00	02:00	0.37	11.20	05:21	0	0	150	149	152
0.00:12:00	02:00	0.35	10.35	05:48	0	0	150	149	151
0.00:14:00	02:00	0.37	11.05	05:26	0	0	151	148	153
0.00:16:00	02:00	0.36	10.89	05:31	0	0	152	150	154
0.00:18:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	153	151	155
0.00:20:00	02:00	0.40	11.92	05:02	0	0	156	154	160
0.00:22:00	00:45	0.13	10.00	06:00	0	0	161	160	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2019	11.91	05:02
Dieses Training	10.68	05:37
10s 23.08.2017	10.59	05:40
11.04.2019	10.49	05:43
10s 20.08.2017	10.41	05:46
10s 29.07.2017	10.36	05:47
12s 04.07.2018	10.36	05:47
09.05.2019	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	1%