Run.GPS Community Server - nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:56	9.70	06:11	12	1	161	119	170
5.00	5.00	28:14	10.63	05:39	16	8	169	166	173
10.00	5.00	29:05	10.32	05:49	4	2	166	162	170
15.00	5.00	28:18	10.60	05:40	10	23	169	165	173
20.00	5.00	30:33	9.82	06:07	5	19	168	156	173
25.00	5.00	33:01	9.09	06:36	15	11	161	134	169
30.00	5.00	32:31	9.23	06:30	28	18	162	143	169
35.00	5.00	38:16	7.84	07:39	11	16	148	128	167
40.00	2.55	16:19	9.39	06:23	12	0	159	138	170

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2018 10:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:27:18

Aktive Zeit:

0.04:20:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.86	9.73	06:10	12	0	161	119	170
0.00:30:00	30:00	5.33	10.67	05:38	16	9	169	166	173
0.01:00:00	30:00	5.14	10.28	05:50	4	3	166	162	170
0.01:30:00	30:00	5.27	10.55	05:41	11	23	169	165	173
0.02:00:00	30:00	4.87	9.75	06:09	4	22	167	156	173
0.02:30:00	30:00	4.49	8.99	06:41	15	8	160	134	169
0.03:00:00	30:00	4.60	9.19	06:32	27	13	162	143	169
0.03:30:00	30:00	4.06	8.12	07:23	10	18	152	131	167
0.04:00:00	27:18	3.92	8.61	06:58	13	2	153	128	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

203 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	71%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

344.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

590

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:00:20	0.01	421	0
2	00:14	0.00:00:49	0.02	421	0
3	02:09	0.00:01:11	0.02	420	0
4	00:16	0.01:21:59	13.95	398	0
5	00:26	0.02:10:20	22.34	416	0
6	01:14	0.02:19:05	23.77	421	0
7	00:19	0.02:41:19	27.24	437	0
8	00:18	0.04:21:38	41.73	413	0
9	00:16	0.04:23:54	42.11	413	0
10	00:22	0.04:26:45	42.54	407	0
11	00:07	0.04:27:10	42.55	406	0
∑	06:03