Run.GPS Community Server - nahe Isselhorst (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

sudumama

Sportart:

Jogging

Ort:

Isselhorst (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:14	14.17	04:14	5	1	86	81	89
1.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	86	86	86
2.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	0	86	86	86
3.00	1.00	04:28	13.43	04:28	3	13	118	86	161
4.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	151	143	158
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	2	4	150	141	159
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	13	150	141	162
7.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	149	141	158
8.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	150	140	166

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2018 21:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:13

Aktive Zeit:

0.00:40:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.21	14.47	04:09	5	6	86	81	89
0.00:05:00	05:00	1.14	13.72	04:22	5	2	86	86	86
0.00:10:00	05:00	1.10	13.25	04:32	14	0	86	86	86
0.00:15:00	05:00	1.12	13.43	04:28	2	17	147	86	161
0.00:20:00	05:00	1.07	12.82	04:41	20	4	151	143	159
0.00:25:00	05:00	1.12	13.46	04:28	1	12	149	141	162
0.00:30:00	05:00	1.08	12.98	04:37	9	1	149	141	158
0.00:35:00	05:00	1.14	13.66	04:24	0	11	150	140	166
0.00:40:00	00:13	0.02	5.37	11:11	0	0	150	150	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.43	04:28
01.09.2018	13.26	04:32
02.07.2016	12.98	04:37
16.09.2018	12.91	04:39
01.07.2017	12.70	04:43
20.05.2017	12.48	04:48
03.09.2015	12.39	04:51
24.04.2018	12.29	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	37%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	0%