Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	107	0	149
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	149	147	150
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	150	148	154
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	149	138	158
2.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	151	139	164
2.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	150	143	159
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	147	134	152
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	151	141	160
4.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	151	147	161
4.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	151	146	159
5.00	0.22	01:18	10.14	05:55	0	0	146	140	151

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2018 21:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:10

Aktive Zeit:

0.00:32:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	119	0	150
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	149	147	154
0.00:10:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	149	138	161
0.00:15:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	149	134	164
0.00:20:00	05:00	0.74	8.82	06:48	0	0	151	146	160
0.00:25:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	150	141	161
0.00:30:00	03:10	0.51	9.58	06:16	0	0	149	140	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
29.03.2015	10.88	05:31
23.01.2014	10.46	05:44
19.09.2016	10.44	05:45
10.06.2015	10.41	05:46
14.02.2018	10.37	05:47
28.02.2016	9.96	06:01
05.10.2016	9.80	06:07
Dieses Training	9.44	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

497 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%