Run.GPS Community Server - nahe Le Canet (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Canet (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	90	0	124
0.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	139	123	150
1.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	150	133	159
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	157	153	162
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	153	149	159
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	159	151	166
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	161	153	164
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	156	146	163
4.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	160	146	170
4.50	0.39	03:12	7.38	08:08	0	0	162	158	169

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2018 12:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:28:19

Aktive Zeit:

0.00:27:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	111	0	150
0.00:05:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	152	133	162
0.00:10:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	156	149	166
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	159	151	164
0.00:20:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	158	146	170
0.00:25:00	03:19	0.38	6.88	08:43	0	0	162	158	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
10.06.2015	10.41	05:46
Dieses Training	10.37	05:47
28.02.2016	9.96	06:01
13.12.2017	9.59	06:15
16.11.2017	9.57	06:16
01.07.2015	9.54	06:17
15.07.2015	9.51	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

441 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	25%