Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	96	0	154
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	151	143	159
1.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	148	142	153
1.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	149	142	152
2.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	152	146	159
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	143	158
3.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	152	146	161
3.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	156	150	164
4.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	159	146	175
4.50	0.02	00:21	3.63	16:32	0	0	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2018 20:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:39

Aktive Zeit:

0.00:30:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	104	0	159
0.00:05:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	149	142	154
0.00:10:00	05:00	0.67	7.99	07:31	0	0	149	142	153
0.00:15:00	05:00	0.68	8.12	07:24	0	0	151	143	159
0.00:20:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	151	148	161
0.00:25:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	155	146	168
0.00:30:00	01:39	0.22	8.16	07:21	0	0	165	159	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
29.01.2017	10.57	05:41
14.02.2018	10.37	05:47
09.03.2016	10.32	05:49
18.12.2017	10.02	05:59
15.04.2017	9.98	06:01
02.12.2015	9.87	06:05
01.09.2015	9.66	06:13
Dieses Training	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

471 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	5%