Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	79	0	141
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	144	131	155
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	134	129	149
1.50	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	144	128	157
2.00	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	152	139	163
2.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	128	118	143
3.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	141	132	154
3.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	149	143	157
4.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	157	140	166
4.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	152	139	163
5.00	0.22	01:35	8.15	07:22	0	0	153	150	162

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2018 15:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:49

Aktive Zeit:

0.00:35:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	86	0	153
0.00:05:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	142	131	155
0.00:10:00	05:00	0.57	6.81	08:49	0	0	136	128	151
0.00:15:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	152	142	163
0.00:20:00	05:00	0.17	2.08	28:47	0	0	140	124	161
0.00:25:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	132	118	149
0.00:30:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	152	143	166
0.00:35:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	153	139	164
0.00:40:00	00:49	0.01	1.07	55:53	0	0	151	151	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
29.03.2015	10.88	05:31
23.01.2014	10.46	05:44
19.09.2016	10.44	05:45
10.06.2015	10.41	05:46
14.02.2018	10.37	05:47
28.02.2016	9.96	06:01
05.10.2016	9.80	06:07
Dieses Training	7.66	07:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

580 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:00:20	0.00	129	0
2	00:07	0.00:08:37	1.02	118	0
3	00:25	0.00:13:13	1.59	133	0
4	01:03	0.00:20:44	2.49	145	0
5	00:46	0.00:22:31	2.55	146	0
6	00:54	0.00:24:20	2.62	151	0
7	00:17	0.00:30:59	3.51	132	0
8	00:16	0.00:40:33	5.20	134	0
∑	04:54