Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:35	13.09	04:35	27	1	0	0	0
1.00	1.00	04:28	13.43	04:28	7	17	0	0	0
2.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:40	12.86	04:40	5	5	0	0	0
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	7	14	0	0	0
5.00	1.00	33:59	1.77	33:59	21	24	0	0	0
6.00	1.00	12:56	4.64	12:56	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:09	9.76	06:09	26	32	0	0	0
9.00	0.55	03:15	10.11	05:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2010 05:15:00

Dauer:

0.01:27:41

Aktive Zeit:

0.00:51:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.21	13.27	04:31	38	18	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.05	12.29	04:53	19	18	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.24	7.47	08:02	25	21	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.07	0.44	16:19	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.02	0.14	14:48	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.51	3.09	19:27	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.87	5.24	11:27	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.30	7.77	07:43	7	20	0	0	0
0.01:20:00	07:41	1.26	9.88	06:05	44	57	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.04.2010	86.98	00:41
11.04.2010	13.16	04:34
6km-75-85-wieczor 20.08.2009	13.08	04:35
23.06.2011	12.53	04:47
02.11.2010	11.81	05:05
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
05.11.2010	11.68	05:08
16.12.2010	11.59	05:11
Dieses Training	6.53	09:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

901 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:40	5.48	11.89	05:03	54	82	0	0	0
2	0.00:27:00	0.17	0.39	33:51	37	59	0	0	0
3	0.00:16:56	1.44	5.10	11:46	83	116	0	0	0
4	0.00:16:04	2.45	9.15	06:33	165	158	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:23	0.00:28:03	5.49	74	0
2	23:05	0.00:31:49	5.58	92	0
3	00:48	0.00:56:51	5.86	91	0
4	00:31	0.00:58:25	6.02	97	0
5	01:03	0.00:59:40	6.10	93	0
6	00:30	0.01:07:27	6.91	93	0
7	02:29	0.01:08:42	6.99	85	0
8	01:16	0.01:11:48	7.10	88	0
∑	33:05