Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	101	69	128
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	143	127	154
1.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	149	140	157
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	148	141	154
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	152	149	155
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	146	141	151
3.00	0.30	06:23	2.84	21:06	0	0	134	130	139

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2018 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:48

Aktive Zeit:

0.00:21:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	103	69	129
0.00:05:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	147	127	154
0.00:10:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	148	140	157
0.00:15:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	149	143	155
0.00:20:00	05:00	0.46	5.56	10:48	0	0	137	130	151
0.00:25:00	02:48	0.01	0.23	17:06	0	0	135	135	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.02.2017	10.72	05:36
13.12.2015	10.20	05:53
15.02.2017	10.16	05:54
02.11.2016	9.67	06:12
13.11.2015	9.43	06:22
21.08.2016	9.37	06:24
12.01.2017	9.26	06:29
27.03.2016	9.21	06:31
Dieses Training	7.12	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

374 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:21	0.00	139	0
2	00:15	0.00:09:59	1.23	139	0
3	00:11	0.00:11:42	1.38	145	0
4	00:54	0.00:22:55	3.24	138	0
5	03:26	0.00:24:22	3.28	138	0
∑	05:29