Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	100	0	130
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	135	159
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	151	143	158
1.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	152	140	164
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	151	149	159
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	155	146	165
3.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	153	127	175
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	127	124	132
4.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	142	128	167
4.50	0.14	01:16	6.48	09:15	0	0	165	163	170

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2018 14:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:34

Aktive Zeit:

0.00:28:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	115	0	159
0.00:05:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	151	144	158
0.00:10:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	151	140	164
0.00:15:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	154	144	165
0.00:20:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	151	125	175
0.00:25:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	134	124	167
0.00:30:00	01:34	0.14	5.27	11:23	0	0	165	163	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
14.02.2018	10.37	05:47
09.03.2016	10.32	05:49
15.04.2017	9.98	06:01
02.12.2015	9.87	06:05
01.09.2015	9.66	06:13
13.12.2017	9.59	06:15
16.11.2017	9.57	06:16
Dieses Training	8.81	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

458 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:20	0.01	147	0
2	00:14	0.00:18:21	2.83	129	0
3	02:00	0.00:22:25	3.40	123	0
4	00:22	0.00:31:12	4.62	136	0
∑	02:53