Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	108	68	130
0.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	135	123	157
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	146	138	155
1.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	143	136	153
2.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	144	133	155
2.50	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	131	122	148
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	127	119	132
3.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	127	115	146
4.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	147	141	156
4.50	0.20	01:33	7.86	07:38	0	0	153	148	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2018 17:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:38:21

Aktive Zeit:

0.00:33:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	110	68	130
0.00:05:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	141	123	157
0.00:10:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	143	136	152
0.00:15:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	145	133	155
0.00:20:00	05:00	0.43	5.14	11:40	0	0	132	122	148
0.00:25:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	125	115	132
0.00:30:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	138	117	156
0.00:35:00	03:21	0.37	6.62	09:04	0	0	149	141	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
14.02.2018	10.37	05:47
09.03.2016	10.32	05:49
28.02.2016	9.96	06:01
02.12.2015	9.87	06:05
01.09.2015	9.66	06:13
13.12.2017	9.59	06:15
16.11.2017	9.57	06:16
Dieses Training	7.36	08:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:00:23	0.01	132	0
2	00:13	0.00:01:05	0.03	126	0
3	00:29	0.00:01:24	0.04	125	0
4	00:17	0.00:06:28	0.78	120	0
5	00:45	0.00:19:51	2.47	144	0
6	00:20	0.00:22:11	2.64	146	0
7	00:39	0.00:23:42	2.73	142	0
8	00:25	0.00:29:50	3.60	136	0
9	00:08	0.00:35:59	4.41	136	0
10	00:09	0.00:38:12	4.69	137	0
∑	03:49