Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	107	78	125
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	131	118	155
1.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	149	144	162
1.50	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	167	159	177
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	149	142	165
2.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	146	140	154
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	147	140	156
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	147	139	154
4.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	148	139	166
4.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	152	144	160
5.00	0.19	01:22	8.18	07:20	0	0	159	154	165

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2018 14:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:25

Aktive Zeit:

0.00:34:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	110	78	126
0.00:05:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	144	120	155
0.00:10:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	165	148	177
0.00:15:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	149	140	166
0.00:20:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	148	140	156
0.00:25:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	148	139	166
0.00:30:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	149	139	160
0.00:35:00	01:25	0.18	7.68	07:49	0	0	159	154	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2017	11.01	05:27
29.03.2015	10.88	05:31
23.01.2014	10.46	05:44
19.09.2016	10.44	05:45
10.06.2015	10.41	05:46
14.02.2018	10.37	05:47
28.02.2016	9.96	06:01
05.10.2016	9.80	06:07
Dieses Training	8.54	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

531 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:20	0.00	144	0
2	00:08	0.00:15:01	1.98	186	0
3	00:14	0.00:20:34	2.70	160	0
4	01:05	0.00:30:03	4.18	127	0
∑	01:39