Run.GPS Community Server - nahe Bulach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rainerblatt

Sportart:

Jogging

Ort:

Bulach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	115	77	137
0.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	138	136	140
1.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	140	138	144
1.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	136	117	144
2.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	119	113	132
2.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	132	127	138
3.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	133	118	141
3.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	128	113	142
4.00	0.06	08:57	0.40	29:43	0	0	125	102	141

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2018 16:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:01

Aktive Zeit:

0.00:38:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	120	77	138
0.00:05:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	138	137	140
0.00:10:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	140	125	144
0.00:15:00	05:00	0.53	6.32	09:29	0	0	118	113	128
0.00:20:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	132	127	138
0.00:25:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	129	113	141
0.00:30:00	05:00	0.37	4.40	13:39	0	0	131	110	142
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	128	102	136
0.00:40:00	02:01	0.02	0.71	24:56	0	0	118	106	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:29 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2010	8.82	06:48
06.07.2010	8.72	06:53
28.12.2012	8.72	06:53
16.06.2014	8.66	06:56
16.06.2010	8.64	06:57
10.08.2010	8.60	06:59
03.06.2011	8.49	07:04
21.09.2010	8.48	07:04
Dieses Training	5.80	10:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

527 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	67%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%