Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	135	72	171
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	147	145	151
1.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	123	97	152
1.50	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	112	98	144
2.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	128	103	152
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	137	108	151
3.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	121	101	148
3.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	126	99	145
4.00	0.06	00:43	5.40	11:07	0	0	142	132	149

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2017 05:19:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:31:20

Aktive Zeit:

0.00:31:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	139	72	171
0.00:05:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	127	97	152
0.00:10:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	115	98	145
0.00:15:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	132	103	152
0.00:20:00	05:00	0.55	6.55	09:10	0	0	122	101	151
0.00:25:00	05:00	0.65	7.75	07:44	0	0	128	99	148
0.00:30:00	01:20	0.16	7.39	08:07	0	0	140	132	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:39 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.10.2013	12.01	05:00
18.10.2013	11.45	05:15
04.09.2013	11.30	05:18
06.01.2014	11.16	05:23
01.12.2017	11.13	05:23
22.06.2015	10.87	05:31
02.04.2014	10.75	05:35
22.04.2014	10.64	05:38
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

349 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	35%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.01	10.08	05:57	0	0	142	72	171
2	0.00:09:11	1.00	6.55	09:10	0	0	112	96	152
3	0.00:07:09	0.99	8.32	07:13	0	0	129	103	153
4	0.00:08:16	1.00	7.27	08:15	0	0	119	98	149
5	0.00:00:44	0.06	4.88	12:18	0	0	144	132	149