Run.GPS Community Server - nahe Tulsa (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

redgardn

Sportart:

Jogging

Ort:

Tulsa (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:11	10.73	05:36	30	16	133	110	143
2.00	2.00	11:34	10.37	05:47	6	21	136	131	143
4.00	2.00	11:09	10.76	05:35	32	13	133	127	140
6.00	2.00	11:19	10.60	05:39	24	28	135	130	142
8.00	2.00	10:58	10.94	05:29	24	12	133	128	144
10.00	2.00	11:13	10.70	05:36	16	9	133	130	137
12.00	2.00	11:19	10.60	05:39	11	9	132	130	136
14.00	1.34	07:37	10.58	05:40	8	19	136	133	142

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2017 08:01:00 UTC-06:00

Dauer:

0.01:26:23

Aktive Zeit:

0.01:26:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.89	05:31	30	13	133	110	143
0.00:10:00	10:00	1.73	10.41	05:46	1	19	137	131	143
0.00:20:00	10:00	1.78	10.70	05:36	34	17	134	127	139
0.00:30:00	10:00	1.75	10.52	05:42	18	17	135	129	142
0.00:40:00	10:00	1.79	10.73	05:35	21	15	134	128	144
0.00:50:00	10:00	1.83	11.00	05:27	14	10	133	130	137
0.01:00:00	10:00	1.76	10.54	05:42	11	7	132	131	135
0.01:10:00	10:00	1.77	10.61	05:39	10	8	133	130	136
0.01:20:00	06:23	1.11	10.41	05:46	6	15	136	133	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.66	05:38
Clementi 15k Loop 19.06.2011	10.21	05:52
10.04.2012	10.20	05:53
24.02.2013	10.19	05:53
Sundown Half Marathon 28.08.2011	9.87	06:05
Clementi 15k Loop 20.08.2011	9.87	06:05
Tulsa Run 31.10.2015	9.80	06:07
06.04.2012	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1212 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	0%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	0%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	0%
Aerob 120 - 137 bpm	81%
Anaerob 138 - 154 bpm	19%
Maximum 155 - 172 bpm	0%