Run.GPS Community Server - nahe Almere-Buiten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

peut.b100

Sportart:

Jogging

Ort:

Almere-Buiten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	111	67	163
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	136	94	160
1.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	132	101	178
1.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	142	108	165
2.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	142	104	163
2.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	135	106	165
3.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	161	142	168
3.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	135	109	162
4.00	0.24	02:01	7.22	08:18	0	0	160	142	168

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2017 16:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:12

Aktive Zeit:

0.00:29:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	119	67	163
0.00:05:00	05:00	0.66	7.87	07:38	0	0	127	94	165
0.00:10:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	140	104	178
0.00:15:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	147	113	165
0.00:20:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	149	106	168
0.00:25:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	144	109	168
0.00:30:00	00:12	0.00	0.28	37:36	0	0	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

425

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	0	0	123	67	165
2	0.00:07:42	1.00	7.80	07:42	0	0	134	100	179
3	0.00:07:11	1.00	8.35	07:11	0	0	135	103	165
4	0.00:06:42	1.00	8.97	06:41	0	0	145	109	169
5	0.00:02:02	0.24	6.91	08:41	0	0	163	142	169