Run.GPS Community Server - nahe Hartefeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

thomas-boehm

Sportart:

Jogging

Ort:

Hartefeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	17	0	111	0	147
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	87	81	108
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	94	76	126
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	109	85	130
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	96	66	120
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	98	68	139
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	1	0	83	68	122
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	100	77	127
8.00	1.00	06:21	9.45	06:21	2	0	101	65	136
9.00	0.09	00:30	11.15	05:23	0	0	118	116	121

Zeit

Datum/Zeit:

28.10.2017 09:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:38

Aktive Zeit:

0.00:53:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	114	0	147
0.00:05:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	89	81	108
0.00:10:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	83	76	90
0.00:15:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	107	76	126
0.00:20:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	113	86	130
0.00:25:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	87	66	110
0.00:30:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	102	71	139
0.00:35:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	79	68	99
0.00:40:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	106	82	127
0.00:45:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	84	65	98
0.00:50:00	03:38	0.57	9.34	06:26	0	0	120	96	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.08.2017	10.18	05:54
Dieses Training	10.17	05:54
21.08.2017	10.09	05:57
27.07.2017	9.83	06:06
30.09.2016	9.79	06:08
12.09.2017	9.53	06:18
22.10.2016	9.31	06:27
20161010joggen 10.10.2016	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

421 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	44%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%