Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	122	73	142
0.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	138	134	147
1.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	139	132	144
1.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	141	135	148
2.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	138	134	143
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	148	142	158
3.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	152	144	160
3.50	0.14	01:59	4.12	14:34	0	0	142	120	155

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2017 09:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:35

Aktive Zeit:

0.00:26:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	125	73	147
0.00:05:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	139	134	144
0.00:10:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	140	132	148
0.00:15:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	139	134	145
0.00:20:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	152	142	160
0.00:25:00	03:35	0.35	5.82	10:19	0	0	146	120	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

06:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.05.2014	8.04	07:28
11.10.2017	7.63	07:52
Dieses Training	7.63	07:52
17.07.2017	7.23	08:18
02.10.2013	7.20	08:20
23.06.2013	7.14	08:24
26.12.2015	7.09	08:28
12.05.2013	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

158

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:21	0.00	425	0
2	00:17	0.00:08:46	1.15	427	0
3	00:19	0.00:15:52	2.07	419	0
4	00:26	0.00:28:08	3.64	424	0
∑	01:18