Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:32	5.42	11:04	0	0	115	68	150
0.50	0.50	09:36	3.13	19:12	0	0	107	76	134
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	134	125	144
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	146	134	161
2.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	146	139	156
2.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	144	137	161
3.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	149	132	161
3.50	0.13	03:54	2.01	29:53	0	0	114	103	134

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2017 10:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:37:04

Aktive Zeit:

0.00:27:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.80	10:20	0	0	114	68	150
0.00:05:00	05:00	0.34	4.03	14:52	0	0	116	81	134
0.00:10:00	05:00	0.21	2.51	23:53	0	0	98	76	132
0.00:15:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	139	125	161
0.00:20:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	144	134	156
0.00:25:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	147	137	161
0.00:30:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	137	106	159
0.00:35:00	02:04	0.01	0.40	28:23	0	0	106	103	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:31 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.05.2014	8.04	07:28
11.10.2017	7.63	07:52
09.10.2017	7.63	07:52
17.07.2017	7.23	08:18
02.10.2013	7.20	08:20
23.06.2013	7.14	08:24
26.12.2015	7.09	08:28
12.05.2013	6.69	08:58
Dieses Training	5.88	10:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

468 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

204.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

490

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:43	0.02	415	0
2	00:26	0.00:05:23	0.50	426	0
3	05:31	0.00:08:30	0.81	425	0
4	02:29	0.00:34:34	3.60	428	0
∑	09:29