Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	8	0	146	99	168
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	3	0	174	168	179
2.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	2	168	138	181
3.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	158	135	180
4.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	159	136	183
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	167	144	184
6.00	1.00	06:07	9.81	06:07	1	0	172	170	177
7.00	0.47	07:40	3.71	16:11	0	0	152	126	176

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2017 20:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:37

Aktive Zeit:

0.00:46:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	135	99	157
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	168	161	175
0.00:10:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	174	169	180
0.00:15:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	164	138	181
0.00:20:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	159	135	180
0.00:25:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	161	139	183
0.00:30:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	163	136	184
0.00:35:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	162	144	175
0.00:40:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	172	170	175
0.00:45:00	05:00	0.36	4.34	13:49	0	0	165	135	177
0.00:50:00	03:37	0.25	4.11	14:37	0	0	143	126	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
13.07.2010	11.41	05:15
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
30.01.2010	10.48	05:44
01.07.2010	10.39	05:46
06.07.2012	10.38	05:47
Dieses Training	8.36	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	12%
Aerob 140 - 159 bpm	26%
Anaerob 160 - 179 bpm	53%
Maximum 180 - 200 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

187.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

357

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:07	0.21	10.96	05:28	0	0	124	99	148
2	0.00:03:03	0.19	3.80	15:47	0	0	140	111	157
3	0.00:01:35	0.30	11.46	05:14	0	0	149	125	165
4	0.00:01:15	0.20	9.55	06:17	0	0	165	164	166
5	0.00:01:00	0.20	11.82	05:05	0	0	169	165	173
6	0.00:01:16	0.20	9.39	06:23	0	0	173	170	175
7	0.00:01:26	0.30	12.48	04:48	0	0	173	168	178
8	0.00:01:17	0.20	9.32	06:26	0	0	176	171	179
9	0.00:00:57	0.20	12.54	04:47	0	0	174	170	179
10	0.00:01:21	0.20	8.78	06:50	0	0	176	169	180
11	0.00:01:28	0.30	12.23	04:54	0	0	175	168	181
12	0.00:02:00	0.20	5.95	10:05	0	0	162	140	181
13	0.00:00:50	0.20	14.16	04:14	0	0	155	137	174
14	0.00:01:59	0.20	5.97	10:03	0	0	162	138	179
15	0.00:01:18	0.30	13.94	04:18	0	0	161	134	180
16	0.00:02:04	0.20	5.85	10:15	0	0	157	113	180
17	0.00:00:50	0.20	14.32	04:11	0	0	151	135	172
18	0.00:01:57	0.20	6.30	09:31	0	0	160	140	177
19	0.00:01:15	0.29	13.91	04:19	0	0	169	145	182
20	0.00:02:03	0.20	5.97	10:03	0	0	163	139	183
21	0.00:00:52	0.20	13.38	04:29	0	0	146	136	169
22	0.00:01:58	0.20	6.18	09:43	0	0	162	139	176
23	0.00:01:20	0.30	13.44	04:28	0	0	166	141	182
24	0.00:01:51	0.20	6.38	09:24	0	0	172	147	185
25	0.00:01:14	0.20	9.89	06:04	0	0	153	143	160
26	0.00:01:08	0.20	10.21	05:53	0	0	166	161	170
27	0.00:01:48	0.30	10.08	05:57	0	0	173	170	175
28	0.00:01:13	0.20	9.66	06:13	0	0	174	172	175
29	0.00:01:15	0.20	9.62	06:14	0	0	171	170	172
30	0.00:01:10	0.19	10.02	05:59	0	0	172	171	174
31	0.00:01:51	0.31	9.92	06:03	0	0	174	171	177
32	0.00:01:10	0.20	10.04	05:59	0	0	174	172	176
33	0.00:06:05	0.20	2.01	29:51	0	0	142	126	174
34	0.00:00:25	0.06	9.15	06:33	0	0	165	162	167