Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	7	4	141	72	163
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	1	4	163	160	167
2.00	1.00	05:34	10.78	05:34	8	6	165	160	169
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	166	163	171
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	163	140	171
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	4	0	165	152	172
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	143	117	167
7.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	124	72	165
8.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	154	128	166
9.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	151	134	167
10.00	0.01	00:08	6.36	09:26	0	0	152	152	153

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2017 05:13:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:58:46

Aktive Zeit:

0.00:58:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	138	72	160
0.00:05:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	162	157	167
0.00:10:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	166	163	169
0.00:15:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	165	160	170
0.00:20:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	162	140	171
0.00:25:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	167	162	171
0.00:30:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	162	152	172
0.00:35:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	139	117	167
0.00:40:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	115	72	164
0.00:45:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	155	128	166
0.00:50:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	146	134	164
0.00:55:00	03:46	0.68	10.87	05:31	0	0	159	143	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	0	0	143	72	163
2	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	0	0	163	160	168
3	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	0	0	165	160	169
4	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	0	0	167	162	171
5	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	0	0	163	139	172
6	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	0	0	166	152	173
7	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	0	0	144	117	167
8	0.00:06:07	1.00	9.78	06:08	0	0	124	72	166
9	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	0	0	156	128	167
10	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	0	0	148	133	167
11	0.00:00:09	0.01	5.07	11:50	0	0	152	152	153