Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	7	2	138	75	165
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	160	155	164
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	163	160	168
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	5	3	165	162	167
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	166	164	168
5.00	1.00	06:20	9.47	06:20	4	5	156	120	167
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	166	163	170
7.00	0.08	00:29	9.61	06:15	0	0	146	124	170

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2017 05:08:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:41:08

Aktive Zeit:

0.00:40:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	135	75	156
0.00:05:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	159	152	165
0.00:10:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	162	158	168
0.00:15:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	164	162	167
0.00:20:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	165	164	168
0.00:25:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	159	120	168
0.00:30:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	161	154	165
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	165	163	169
0.00:40:00	01:08	0.18	9.68	06:12	0	0	155	124	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.10.2013	11.75	05:06
29.11.2013	11.24	05:20
14.04.2017	11.08	05:25
24.01.2017	10.93	05:29
09.12.2016	10.89	05:31
05.01.2017	10.86	05:32
29.09.2016	10.84	05:32
09.10.2014	10.83	05:32
Dieses Training	10.32	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

681 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.01	10.06	05:58	0	0	139	75	165
2	0.00:05:26	1.00	10.99	05:28	0	0	160	153	164
3	0.00:05:36	1.00	10.68	05:37	0	0	164	159	168
4	0.00:05:41	1.01	10.59	05:40	0	0	165	162	168
5	0.00:05:46	1.00	10.37	05:47	0	0	167	163	169
6	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	0	0	156	120	167
7	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	0	0	166	163	170
8	0.00:00:30	0.08	9.21	06:31	0	0	164	124	171