Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	7	0	0	0	0
1.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:03	8.51	07:03	13	6	0	0	0
3.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:14	11.46	05:14	15	2	0	0	0
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	2	9	0	0	0
7.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	0	0	0
8.00	1.00	08:51	6.78	08:51	18	4	0	0	0
9.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	0	0	0
11.00	0.61	03:42	9.89	06:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2009 06:18:00

Dauer:

0.01:12:15

Aktive Zeit:

0.01:03:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.04	12.21	04:55	11	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.57	9.39	06:23	13	18	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.99	11.93	05:02	36	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.70	10.22	05:52	10	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.30	7.77	07:43	15	16	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.05	6.28	09:33	24	15	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.61	9.65	06:13	28	22	0	0	0
0.01:10:00	02:15	0.37	9.80	06:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2009	13.72	04:22
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
Dieses Training	9.64	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1072 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:24	3.40	10.52	05:42	23	25	0	0	0
2	0.00:01:00	0.30	17.94	03:21	29	11	0	0	0
3	0.00:01:19	0.15	6.93	08:39	10	11	0	0	0
4	0.00:00:56	0.25	15.89	03:47	10	11	0	0	0
5	0.00:01:11	0.16	8.35	07:11	10	11	0	0	0
6	0.00:00:44	0.15	12.03	04:59	10	11	0	0	0
7	0.00:00:59	0.28	17.09	03:31	10	35	0	0	0
8	0.00:00:42	0.21	17.57	03:25	10	11	0	0	0
9	0.00:01:20	0.19	8.68	06:55	10	11	0	0	0
10	0.00:00:29	0.14	16.58	03:37	10	11	0	0	0
11	0.00:00:52	0.11	7.76	07:44	10	11	0	0	0
12	0.00:00:35	0.18	18.67	03:13	10	11	0	0	0
13	0.00:00:54	0.12	7.66	07:50	21	24	0	0	0
14	0.00:00:30	0.16	18.26	03:17	10	11	0	0	0
15	0.00:01:07	0.14	7.50	08:00	10	11	0	0	0
16	0.00:00:37	0.16	15.36	03:54	14	26	0	0	0
17	0.00:01:21	0.14	6.35	09:27	10	11	0	0	0
18	0.00:00:44	0.18	14.59	04:07	10	11	0	0	0
19	0.00:01:12	0.12	5.91	10:09	10	11	0	0	0
20	0.00:00:33	0.17	18.36	03:16	10	11	0	0	0
21	0.00:01:01	0.15	8.73	06:52	10	11	0	0	0
22	0.00:00:35	0.21	21.85	02:45	22	15	0	0	0
23	0.00:34:00	4.53	7.99	07:31	90	82	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:14:46	2.85	96	0
2	00:47	0.00:44:53	7.99	85	0
3	00:34	0.00:48:04	8.35	82	0
4	00:39	0.00:50:14	8.59	90	0
5	00:34	0.00:53:20	8.89	79	0
6	00:38	0.00:55:43	9.17	67	0
7	00:38	0.00:58:33	9.47	77	0
∑	05:44