Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	2	8	142	76	163
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	163	157	166
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	3	5	165	161	168
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	166	162	170
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	169	167	173
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	13	7	159	119	171
6.00	1.00	05:19	11.29	05:19	5	14	171	167	178
7.00	0.06	00:21	10.74	05:35	0	0	175	173	177

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2017 05:13:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:39:36

Aktive Zeit:

0.00:39:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	140	76	159
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	162	157	166
0.00:10:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	164	161	168
0.00:15:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	165	162	169
0.00:20:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	169	166	173
0.00:25:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	160	119	171
0.00:30:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	166	160	170
0.00:35:00	04:36	0.84	10.90	05:30	0	0	172	169	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.11.2013	11.24	05:20
14.04.2017	11.08	05:25
24.01.2017	10.93	05:29
09.12.2016	10.89	05:31
05.01.2017	10.86	05:32
29.09.2016	10.84	05:32
09.10.2014	10.83	05:32
01.04.2015	10.76	05:35
Dieses Training	10.70	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

682 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	83%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	0	0	143	76	163
2	0.00:05:22	1.00	11.13	05:23	0	0	163	157	167
3	0.00:05:36	1.00	10.69	05:37	0	0	165	161	169
4	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	167	161	170
5	0.00:05:42	1.00	10.53	05:42	0	0	169	166	173
6	0.00:05:42	1.00	10.50	05:43	0	0	160	119	171
7	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	0	0	171	166	178
8	0.00:00:21	0.06	9.87	06:05	0	0	176	173	177