Run.GPS Community Server - nahe Soest-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Soest-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	122	77	160
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	101	78	160
1.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	116	77	146
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	118	88	161
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	153	117	163
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	140	81	160
3.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	163	146	170
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	165	158	170
4.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	158	138	169
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	163	158	173
5.00	0.39	02:50	8.21	07:18	0	0	166	155	175

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2017 09:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:31

Aktive Zeit:

0.00:33:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	119	77	160
0.00:05:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	106	77	146
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	139	92	163
0.00:15:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	149	81	166
0.00:20:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	164	153	170
0.00:25:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	160	138	173
0.00:30:00	03:31	0.49	8.34	07:11	0	0	165	155	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
snelste run dreef rondje 15.04.2015	11.81	05:05
supersnel 29.08.2013	11.34	05:17
net geen record 26.09.2013	11.17	05:22
alleen, snel 10.10.2014	10.99	05:27
snelle dreefronde 22.04.2015	10.98	05:28
dreefronde 10.07.2013	10.85	05:32
dreefrondje snel 21.08.2013	10.82	05:33
echt ff snel 19.08.2013	10.75	05:35
Dieses Training	9.64	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

508 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	31%