Run.GPS Community Server - nahe Soest-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Soest-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	116	93	131
0.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	123	118	132
1.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	122	119	126
1.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	124	121	128
2.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	126	123	132
2.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	137	131	142
3.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	141	140	144
3.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	144	139	147
4.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	137	135	142
4.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	145	137	152
5.00	0.16	01:01	9.37	06:24	0	0	153	149	159

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2017 09:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:43

Aktive Zeit:

0.00:41:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	118	93	132
0.00:05:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	121	118	126
0.00:10:00	05:00	0.56	6.75	08:53	0	0	124	122	128
0.00:15:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	125	121	132
0.00:20:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	135	126	142
0.00:25:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	142	140	147
0.00:30:00	05:00	0.64	7.68	07:48	0	0	141	136	147
0.00:35:00	05:00	0.60	7.18	08:22	0	0	141	135	150
0.00:40:00	01:43	0.22	7.72	07:46	0	0	152	149	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:01 /km

Max. Tempo:

06:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
snelste run dreef rondje 15.04.2015	11.81	05:05
supersnel 29.08.2013	11.34	05:17
net geen record 26.09.2013	11.17	05:22
alleen, snel 10.10.2014	10.99	05:27
snelle dreefronde 22.04.2015	10.98	05:28
dreefronde 10.07.2013	10.85	05:32
dreefrondje snel 21.08.2013	10.82	05:33
echt ff snel 19.08.2013	10.75	05:35
Dieses Training	7.42	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

559 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%