Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	1	0	138	101	160
1.00	1.00	07:14	8.29	07:14	1	0	154	122	168
2.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	162	135	178
3.00	1.00	07:26	8.07	07:26	1	0	164	136	180
4.00	1.00	07:08	8.41	07:08	1	0	159	131	173
5.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	161	130	173
6.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	2	162	133	184
7.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	164	136	182
8.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	162	138	174
9.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	158	135	178
10.00	0.67	07:44	5.16	11:37	0	0	145	119	184

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2017 11:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:09

Aktive Zeit:

0.01:15:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	2	0	145	101	168
0.00:10:00	10:00	1.32	7.91	07:35	3	0	154	122	173
0.00:20:00	10:00	1.42	8.53	07:02	2	0	162	136	180
0.00:30:00	10:00	1.50	9.02	06:39	1	1	161	130	173
0.00:40:00	10:00	1.48	8.88	06:45	0	2	163	133	184
0.00:50:00	10:00	1.38	8.25	07:16	0	1	163	136	182
0.01:00:00	10:00	1.58	9.50	06:19	0	1	158	119	178
0.01:10:00	07:09	0.53	4.48	13:23	0	0	145	119	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
20.06.2010	11.90	05:03
09.05.2010	11.36	05:17
28.05.2010	11.20	05:21
10.10.2010	11.07	05:25
26.01.2010	10.83	05:33
Dieses Training	8.29	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	19%
Aerob 140 - 159 bpm	28%
Anaerob 160 - 179 bpm	47%
Maximum 180 - 200 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

260.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

405

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:00	0.48	9.51	06:19	0	0	135	101	158
2	0.00:01:59	0.18	5.49	10:56	0	0	139	119	158
3	0.00:05:01	0.79	9.40	06:23	0	0	155	119	169
4	0.00:01:57	0.18	5.53	10:51	0	0	144	125	167
5	0.00:05:03	0.79	9.36	06:25	0	0	161	122	173
6	0.00:01:59	0.18	5.51	10:53	0	0	153	135	171
7	0.00:02:59	0.51	10.34	05:48	0	0	163	135	180
8	0.00:01:59	0.20	6.15	09:45	0	0	162	138	181
9	0.00:02:59	0.51	10.35	05:48	0	0	164	135	179
10	0.00:02:00	0.20	6.03	09:57	0	0	161	137	180
11	0.00:05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	163	136	173
12	0.00:01:59	0.19	5.89	10:11	0	0	150	130	172
13	0.00:05:02	0.82	9.83	06:06	0	0	164	130	173
14	0.00:01:59	0.19	5.69	10:33	0	0	151	133	172
15	0.00:02:59	0.56	11.27	05:19	0	0	166	133	183
16	0.00:01:58	0.20	5.97	10:03	0	0	167	140	184
17	0.00:02:59	0.55	11.02	05:27	0	0	168	138	181
18	0.00:02:02	0.20	6.03	09:57	0	0	159	138	183
19	0.00:05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	162	134	174
20	0.00:01:59	0.19	5.76	10:25	0	0	157	140	174
21	0.00:04:59	0.81	9.72	06:10	0	0	164	138	173
22	0.00:01:59	0.19	5.62	10:41	0	0	151	137	170
23	0.00:02:59	0.58	11.61	05:10	0	0	151	114	179
24	0.00:01:57	0.26	7.79	07:42	0	0	176	157	185
25	0.00:03:03	0.27	5.30	11:19	0	0	134	123	155
26	0.00:02:00	0.02	0.54	51:07	0	0	124	119	129
27	0.00:00:08	0.00	2.01	29:51	0	0	127	127	128