Run.GPS Community Server - nahe Zemst (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

ironbike

Sportart:

Jogging

Ort:

Zemst (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:55	12.10	04:58	17	14	136	92	154
2.00	2.00	09:10	13.09	04:35	14	11	138	135	141
4.00	2.00	08:40	13.85	04:20	12	10	144	137	149
6.00	2.00	08:48	13.64	04:24	14	11	147	144	151
8.00	2.00	08:52	13.53	04:26	5	22	145	140	149
10.00	2.00	08:41	13.82	04:21	13	7	148	145	150
12.00	2.00	09:05	13.21	04:33	11	13	147	142	153
14.00	2.00	09:25	12.74	04:43	16	14	144	138	147
16.00	1.02	04:40	13.07	04:36	6	9	147	141	151

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2017 19:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:17

Aktive Zeit:

0.01:17:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.05	12.27	04:53	17	14	136	92	154
0.00:10:00	10:00	2.18	13.10	04:35	14	13	138	135	141
0.00:20:00	10:00	2.33	13.95	04:18	12	12	146	139	151
0.00:30:00	10:00	2.26	13.55	04:26	13	15	146	141	149
0.00:40:00	10:00	2.25	13.47	04:27	8	11	146	140	150
0.00:50:00	10:00	2.28	13.69	04:23	19	15	149	143	153
0.01:00:00	10:00	2.09	12.56	04:47	20	23	144	138	147
0.01:10:00	07:17	1.58	13.03	04:36	9	12	146	141	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2016	24.05	02:30
22.11.2014	13.33	04:30
04.05.2017	13.26	04:32
06.12.2014	13.25	04:32
run ok 24.04.2017	13.21	04:32
Dieses Training	13.21	04:33
27.04.2017	13.17	04:33
12.03.2014	13.16	04:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1134 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	0%
Aufwärmen 96 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 154 bpm	97%
Anaerob 155 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 180 bpm	0%