Run.GPS Community Server - nahe Boadilla del Monte (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

begcar

Sportart:

Jogging

Ort:

Boadilla del Monte (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	142	96	161
0.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	151	146	159
1.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	151	144	160
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	158	155	167
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	169	165	175
2.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	172	168	175
3.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	169	166	174
3.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	169	166	174
4.00	0.09	01:54	2.69	22:19	0	0	148	133	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2017 18:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:23

Aktive Zeit:

0.00:29:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.19	07:20	0	0	144	96	161
0.00:05:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	150	144	159
0.00:10:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	160	155	173
0.00:15:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	171	166	175
0.00:20:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	169	166	174
0.00:25:00	05:00	0.56	6.67	08:59	0	0	165	139	174
0.00:30:00	00:23	0.01	2.16	27:43	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

05:11 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

495 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	53%